Тренировки по историческому фехтованию → Тренировочная программа

Перед тем как перейти к рассмотрению базовых действий со щитом, следует вспомнить три основных принципа работы со щитом.

Принцип места
Не задерживайте щит надолго в том или ином положении, после каждого защитного движения щит должен стремиться к исходному положению.

Принцип глаз
Вы должны всегда видеть противника или по крайней мере большую его часть. Не перекрывайте щитом поле своего зрения.

Принцип экономии
Не ходите по ристалищу со щитом наизготовку. Прибирайте щит, только если противник в двух метрах. В остальное время отдыхайте, экономьте силовой и двигательный потенциал: расслабьте руку, разверните плечи, дышите полной грудью и радуйтесь жизни.

Методика тренировки проста, но требует кропотливой и регулярной работы по приобретению необходимых навыков.

Спарринг-партнер начинает атаковать в медленном темпе, но с полноценной амплитудой и техникой ударов. Тренирующийся защищается, отступая по кругу, акцентирует внимание на фигурах ударов и учится замечать «миг замысла» — начальную фазу удара противника.

В процессе освоения защитной техники он старается вникнуть в алгоритм ослабления защиты противника на разных стадиях его ударов. Прочувствовав эти моменты, боец начинает отрывисто атаковать именно в эти мгновения.

Для отработки скорости и техники защитных действий лучше применять утяжеленный щит. При отсутствии специального тренировочного щита можно воспользоваться другим способом: спарринг-партнер вооружается облегченным (деревянным, пластиковым) оружием и атакует тренирующегося в максимальном темпе.

Упражнение выполняется с использованием тяжелой «балды» из автомобильных покрышек. Снаряд раскачивается на подвесе, затем во встречном движении останавливается плоскостью щита и вытесняется до «мертвой точки» в максимальном отклонении. Круглая форма «балды» предельно неудобна для удержания и постоянно стремится скатиться со щита в ту или другую сторону. Это способствует выработке навыка чувствовать поведение соперника в момент силового воздействия.

Второй вариант упражнения заключается в том, чтобы отшагнуть в сторону и толкнуть ударяющий в бойца снаряд перпендикулярно вектору его движения. В принципе, это основные элементы подсада, сбивания противника с ног на пике его силовой атаки. При этом используется инерция нападающего, к которой добавляется короткий боковой импульс.

Для гармоничною развития групп мышц можно рекомендовать это же упражнение в следующем варианте: взять по щиту в обе руки и выполнять прием поочередно правой и левой рукой. Навык выполнения движения правой рукой пригодится и для отработки контрприемов против левши.

Как правило, при атаке уключным ударом щит отходит в сторону, освобождая место боевой руке. При этом открываются часть головы, плечо, частично грудь. Именно это и используется во встречных действиях (сдвойка, «черпак» и накрут).

Щитовая рука не всегда находится в максимальном напряжении, и после активного защитного действия наступает кратковременный период относительного расслабления. В этот момент наиболее успешны зацеп, наложение или «ребро».

Определите минимальное (необходимое и достаточное) движение щита для защиты головы и бедра. Как правило, оно гораздо меньше, чем делают большинство бойцов. В пылу боя щит выдвигается слишком сильно вперед и вверх. Это обусловлено природным рефлексом защиты головы открытым предплечьем, выработанным в рукопашных боях. Щит же прибавляет к руке 30—50 см защитного поля. В момент защиты головы чаще всего достаточно движения предплечьем, при неподвижном локте, зафиксированном у корпуса (локоть должен находиться напротив нижних подвижных ребер — «микиток»).

Читать далее: Меч + щит. Уровень I