Тренировки по историческому фехтованию → План занятий

Занятие 4. Прямые удары, защита

0. Разминка

Смотри: Упражнения для развития ног, рук, корпуса:

  1. Голова, грудная клетка, плечевой пояс
  2. Руки - все упражнения
  3. Ноги - несколько упражнений на выбор тренера

1. Повторение

Смотри: Выбор формата проведения тренировки.

Взрывная, мечевая тренировка на балде

  1. Прямые удары:
    1. Засечные удары
    2. Подрезы
    3. Отмашка
    4. Спуск

Парная, вольная тренировка:

  1. Прямые удары:
    1. Засечные удары
    2. Подрезы
    3. Отмашка
    4. Спуск
  2. Защита:
    1. Выход под перекрестье
    2. Подставка
    3. Слив внешний

2. Новый материал

3. Проработка нового материала

4. Завершение занятия

  1. Парные тренировки в свободном стиле
Войти