Тренировки по историческому фехтованию → План занятий

Занятие 6. Ломаные удары

0. Разминка

Смотри: Упражнения для развития ног, рук, корпуса:

  1. Голова, грудная клетка, плечевой пояс
  2. Руки - все упражнения
  3. Ноги - несколько упражнений на выбор тренера

1. Повторение

Смотри: Выбор формата проведения тренировки.

Мечевая тренировка

  1. Прямые удары

Парная тренировка:

  1. Прямые удары и Защита

2. Новый материал

  1. Введение:
    1. Принципы выполнения ударов
  2. Ломаные удары:
    1. Плевок
    2. Накрут
    3. Захлест

3. Проработка нового материала

  1. Одиночная / взрывная тренировка на балде (вариант тренировки - на усмотрение тренера)

4. Завершение занятия

  1. Парная тренировка - отработка известных ударов и защит, освоение принципов выполнения ударов
Войти